Puntu finko batean eutsirik dauden uhal ez-elastikoen bitartez pertsonari zintzilikatuta ariketa fisikoa egitea bermatzen dion entrenamentua da.

Grabitatearen efektuarekin batera, bakoitzaren gorputz-pisua erabiltzea ahalbidetzen du, erresistentzia horren aurka indarra eginez. Teknika hori entrenamendu funtzional eratzat hartzen da, gure eguneroko bizitzara edo beste kirol batzuetara eraman eta aplika ditzakegun gorputzaren mugimendu naturaletan oinarritzen baita.

Bere onura nabarmenen artean, oreka, malgutasuna, egonkortasuna eta indarra hobetzen laguntzen duela aipa genezake, hori guztia ia inpakturik gabe eta lesio arrisku oso txikiarekin.

Se trata de un entrenamiento que garantiza a la persona la práctica de actividad física colgada mediante correas no elásticas sujetas a un punto fijo.

Junto con el efecto de la gravedad, permite utilizar el peso corporal de cada uno, haciendo fuerza contra esa resistencia. Esta técnica se considera una forma de entrenamiento funcional, ya que se basa en los movimientos naturales del cuerpo que podemos llevar y aplicar a nuestra vida cotidiana o a otros deportes.

Entre sus beneficios más destacados, podríamos señalar que contribuye a mejorar el equilibrio, la flexibilidad, la estabilidad y la fuerza, todo ello sin apenas impacto y con un riesgo muy bajo de lesiones.

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