Por higiene, por comodidad y porque no tienes porqué mojarte con el sudor de otro, usa toalla siempre. A partir del 15 de noviembre, la persona que no tenga toalla tendrá que abandonar la sala o puede comprar una toalla en recepción.
2- Coloca el material en su sitio cuando termines
Por educación, por mantener el orden, por respeto a tus compañer@s, para evitar accidentes... no hay nada más desquiciante que llegar a un gimnasio y encontrarte las mancuernas por el suelo o las barras del press de banca cargadas. Recoger el material también te pone fuerte y, lo que es más importante, es una muestra de respeto a tus compañer@s de entrenamiento.
3- No juegues con el móvil mientras entrenas
Una cosa es consultar el móvil y otra recostarte sobre las máquinas a leer el WhatsApp como si estuvieras en el sofá de tu casa. No hay nada que dé peor impresión que ir al gimnasio y encontrarte a un individuo ocupando un aparato por mirar el móvil.
4- No lances las mancuernas al suelo
Es normal hacer ruido con las pesas cuando ejecutas peso muerto, pero no tiene ningún sentido dejar caer las mancuernas cuando estés con el press de banca inclinado o el curl de bíceps. Y no solo porque molestas a los demás, sino porque también puedes lesionarte al soltar el peso de golpe.
5- Intenta no gritar demasiado
Todos hacemos ruidos cuando levantamos pesas, pero de ahí a gritar como si te estuvieran matando... Aunque tú pienses que no pasa nada o incluso te ayude a motivarte, al resto nos resulta molesto y, sobre todo, ridículo.
6- No te hagas fotos frente al espejo
Estás entrenando, no desfilando. De vez en cuando no pasa nada, pero si todos los días dedicas un rato a retratarte mientras haces posturitas y aprietas tus músculos, estás perdiendo el tiempo. El gimnasio es para entrenar, ya tendrás tiempo de hacer fotos en casa...
7- Aconseja a los principiantes
Aunque hay de todo, la mayoría de principiantes agradecen que los más veteranos les corrijan la técnica o les den algún consejo. Sé amable y ayuda a que haya un buen ambiente en el gimnasio. En el fitness hacer comunidad siempre es un plus a la hora de entrenar.
8- No te compares con nadie
Cada cuerpo es un mundo y cada atleta diferente. No te vengas abajo porque alguien que lleva entrenando menos tiempo que tú, levante más. Desde la genética a la nutrición, construir músculo depende de muchos factores. Tu único objetivo es lograr cada día una mejor versión de ti mismo.
9- No conviertas el vestuario en el baño de tu casa
Ducha y listo, es el vestuario de un gimnasio, no un salón de belleza. Las depilaciones, cortarse las uñas… (basado en hechos reales) mejor dejarlos para casa o para la peluquería.
10- No ocupes máquinas con la toalla
Como hemos dicho en el punto 1, la toalla es por higiene. No se puede utilizar la toalla para guardar una máquina si no estamos en el sitio.
